bien-être corps et esprit
méditation
Début des cours 12 septembre 2025
Ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui, parfois, ressentent le poids du quotidien : stress au travail, responsabilités familiales, anxiété… ou simplement l’envie de décrocher une heure du rythme effréné de la vie moderne.
Ici, on se détend, on apprends à libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles, et à retrouver une véritable sérénité intérieure. Méditation, respiration et exercices de visualisations guidées au programme.
Le cours de Méditation & Bien-être Mental s’inspire aussi bien des traditions méditatives que des outils contemporains de régulation émotionnelle et de gestion du stress au quotidien.
Parce que le groupe devient la force de chacun, ce cours est aussi une véritable communauté de soutien, conviviale et bienveillante, où chaque participant peut sentir soutenu et se ressourcer.
Ce cours permet d’avancer et de se libérer de ses éventuels blocages, libérer le mental en apprivoisant son esprit, et relâcher le corps afin de développer une présence en toute conscience pour grandir ensemble.
Ce cours est ouvert à toutes et tous, sans exigence de niveau, de forme physique ou de pratique antérieure. Ce qui compte, c’est l’envie d’explorer votre esprit, votre conscience et de prendre soin de vous.
La bienveillance et la confidentialité sont les fondations de cet espace : on y vient tel·le qu’on est, et on avance à son rythme.
EN SEPTEMBRE : COURS d’ESSAI 5€