bien-être
Méditation et relaxation
Début des cours 6 septembre
Une installation stable et confortable est primordiale.
De là, on parcourt via des chants, des pratiques de contrôle de souffle et de respiration, en alternant corps et mental actif / relâché, une série de pratiques pour arriver au lâcher prise.
Le but : être en contrôle de ses émotions, de ses pensées afin d’avoir une meilleure conscience de soi-même et de ce qui nous entoure.
D’origine indienne de par mon père (Pune) et suisse de par ma mère (Berne) , c’est à New York que j’ai décidé de mettre un tournant dans ma carrière d’artiste-auteure et de commencer à enseigner le Yoga.
J’y ai retrouvé le yoga que je connaissais depuis jeune ado quand ma mère m’amenait avec elle semaine après semaine : le yoga intégral, visant à intégrer divers aspects du corps et de l’esprit, grâce à un enchaînement de postures, de chants, de techniques de respiration, de relâchement profond et de méditation.
J’ai été formée à l’Institut de Yoga Intégral à New York, par une disciple de Swami Satchidananda, également connu pour ses livres traductions et commentaires des traditionnels et spirituels Yoga Sutras de Pantajali. J’ai également suivi la Formation Yoga Works 200Hr avec Heather Seagraves à NYC ainsi qu’une spécialisation Yoga Pré et Post Natal avec la Fédération Française de Green Yoga.
Fraîchement rentrée de NYC à Strasbourg en Juin 2020 et jeune parent depuis le printemps dernier, je recommence en Septembre 2021 à redonner des cours en présentiel.
Je propose également des cours en ligne accessibles depuis mon site internet https://yoga.zahrapoonawala.org/